 干克文：我的健身方式
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姓名：干克文 卓越贡献
户籍地址：上海市市辖区徐汇区 积分：249
最近：18-11-26
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发表:2008-10-05 12:21:07 人气:733 回复:3   
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楼主 |
我的健身方式
干克文
我自己给自己设计了健身方式，好听点是设计，难听点就是没钱去健身房；不过呢，我自己设计的平民健身方式还是比较那个有点效果的。
早上5：40起床，两组引体向上，数量自己控制；跳绳2000下，再深蹲20-40下；
晚上临睡前，来几组哑铃冲击拳。
总的来说，还是效果可以的。
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姓名：干建农 总版主
户籍地址：江苏省南京市白下区 积分：22946
最近：18-08-04
网站身份：副管理员
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发表:2008-10-05 14:15:19
 Re:不错，很好的健身方法哟！
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第1楼 |
每天坚持长跑、快走、腑卧撑也是不错的有氧运动哟，既经济、又实惠，而且锻炼的效果还是很不错哟。我以前时间充裕的时候能够每天坚持以上运动，现在时间不够用了，就尽量找机会锻炼，凡是能走路的尽量不坐车，在车上凡是能站着的尽量不去坐，总而言之，就是抓住一切机会去有意识的进行锻炼。长年累月的坚持一定会有不小的成效哟！
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—— 宠辱不惊,闲看庭前花开花落；去留无意,漫随天外云卷云舒。
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姓名：干建勇 卓越贡献
户籍地址：江苏省南京市鼓楼区 积分：2666
最近：18-03-06
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发表:2008-10-05 17:40:26
Re:
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第2楼 |
不错，我也来试试！  
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予人玫瑰，手有余香
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姓名：干海波 卓越贡献
户籍地址：江苏省淮安市淮阴区 积分：7091
最近：23-09-09
身份：本版版主
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